Metodología
Mediante el entrenamiento mental y la re-educación emocional conseguirás
Autoconocimiento
- Comprenderás cómo funciona tu mente
- Conocerás tus emociones y sentimientos
- Conectarás contigo y comprenderás qué te está pasando
- Reconocerás tus fortalezas y virtudes
- Identificarás tus áreas de mejora
Aprenderás a...
- Utilizar tu mente
- Gestionar tus emociones
- Confiar en tus capacidades
- Asumir tu responsabilidad
- Ocuparte en lugar de preocuparte
- Afrontar tus miedos
- Aprovechar tu potencial
Bienestar
- Confiarás más en tí mismo/a
- Te sentirás más eficaz
- Disminuirán tus preocupaciones
- Superarás tus dudas y miedos
- Aumentará tu capacidad de concentración
- Disfrutarás más
Los Pilares
Satisfacción personal
La satisfacción personal es clave para potenciar el rendimiento a cualquier nivel profesional, deportivo, individual...
Crecimiento
Cualquier proceso relacionado con el deporte (entrenamiento, competición, lesiones) es una gran oportunidad de aprendizaje.
Bienestar emocional
La competición tiene un gran impacto emocional. La autogestión es fundamental para alcanzar el éxito deportivo y personal.
Elementos de la metodología
Coaching co-activo
El coaching consiste en un proceso mediante el cual el coach acompaña a la persona (coachee) en el camino hacia sus objetivos. Existen numerosos enfoques aunque el objetivo final es que la persona alcance sus metas.
El coaching co-activo parte de la base de que cualquier persona es capaz de afrontar sus situaciones de vida. Con este enfoque, se acompaña desde una triple perspectiva:
- la plenitud: buscamos la satisfacción personal
- el proceso: toda situación nos ofrece un aprendizaje
- el equilibrio: para tomar de decisiones de manera consciente
Mindfulness
Es en una habilidad por medio de la cual observamos lo que ocurre en el momento presente, con una actitud serena y neutral (sin juicio).
El Mindfulness o Atención Plena nos permite aumentar nuestra capacidad de ser conscientes de nosotros/as mismos/as y de lo que ocurre a nuestro alrededor.
Esta habilidad es fundamental para:
- favorecer la toma de decisiones
- mejorar la capacidad de concentración
- realizar una buena autogestión (reducir niveles de ansiedad, estrés y frustración)
- fomentar la empatía
- desarrollar habilidades comunicativas
- la resolución de conflictos
Programación Neurolingüística (PNL)
Se trata de un conjunto de técnicas diseñadas para que las personas alcancen sus objetivos de manera eficaz. El nombre de PNL (en inglés NLP = Neuro Linguistic Programming) se refiere a tres aspectos básicos de la experiencia humana:
- Neuro: el sistema nervioso, fuente e instrumento de nuestras percepciones y de nuestra experiencia de vivir y actuar en el mundo.
- Linguistic: el lenguaje, que nos permite codificar y expresar simbólicamente nuestras experiencias.
- Programming: los programas mentales y de comportamiento, por medio de los cuales organizamos nuestra experiencia para conseguir los objetivos que deseamos.
Gracias a la aplicación la PNL lograrás:
- comprender cómo las personas interactuamos con nuestro entorno
- entender cómo funciona tu mente
- afrontar con éxito tus miedos y dudas
- aprovechar todo tu potencial
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